J’aime ma région ❤️ s’engage pour un mois de liberté, de santé et de respiration
Chez J’aime ma région ❤️, nous croyons que prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de sa région.
Durant tout le mois de novembre, nous multiplions les actions locales et solidaires :
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Reportages régionaux : chaque semaine, découvrez des témoignages de personnes ayant arrêté de fumer dans toutes les régions de France : des parcours inspirants, des réussites locales et beaucoup d’émotion.
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Balades sans tabac : avec nos partenaires associatifs, nous encourageons l’organisation de marches et randonnées en plein air : respirer, échanger, s’encourager, tout en redécouvrant nos territoires.
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Soutien communautaire : partafager vos initiatives, vos progrès, vos astuces, pour créer un véritable élan collectif.
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Visibilité aux centres régionaux anti-tabac : nous référençons et partageons les coordonnées des structures locales d’accompagnement pour permettre à chacun de trouver de l’aide près de chez soi.
Parce que l’arrêt du tabac n’est pas seulement une affaire de volonté, mais aussi une histoire de solidarité et de proximité.
Pourquoi arrêter de fumer ? Les bienfaits sur votre santé et votre quotidien
Arrêter de fumer, c’est une décision qui change la vie, à court comme à long terme :
| Délai après l’arrêt | Bienfait |
|---|---|
| 20 minutes | La pression artérielle et le rythme cardiaque redeviennent normaux. |
| 8 heures | Le taux de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié. |
| 48 heures | Le goût et l’odorat commencent à revenir. |
| 2 semaines à 3 mois | La respiration s’améliore, la toux s’atténue, la fatigue diminue. |
| 1 an | Le risque d’infarctus est réduit de moitié. |
| 5 ans | Le risque de cancer du poumon baisse significativement. |
Mais au-delà des chiffres, c’est aussi une liberté retrouvée :
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Respirer à pleins poumons les senteurs de nos forêts et de nos littoraux,
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Redécouvrir l’odeur de la pluie sur les chemins de campagne,
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Profiter d’un lever de soleil sans souffle court,
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Se sentir plus libre, plus léger, plus ancré dans sa région.
Les aides disponibles : outils, application et numéro officiel
Parce qu’un arrêt du tabac est plus efficace avec de l’accompagnement, de nombreux outils existent et ces dispositifs sont gratuits, confidentiels et efficaces à utiliser sans modération !
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L’application Tabac Info Service ==> tabac-info-service.fr
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→ un coach digital qui vous guide pas à pas, avec des conseils personnalisés, des vidéos de motivation, un suivi de vos économies et de vos progrès.
→ disponible gratuitement sur Android et iOS. -
Le numéro 39 89
→ des tabacologues diplômés vous écoutent et vous accompagnent, du lundi au samedi, de 8h à 20h.
→ service gratuit (hors coût d’appel). -
Les kits Mois Sans Tabac
→ disponibles en pharmacie ou sur commande gratuite sur le site officiel ==> mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr : carnet de route, autocollants, cartes de motivation, et autres outils pratiques.
Les centres anti-tabac régionaux en France
Les centres de tabacologie sont présents partout sur le territoire : hôpitaux, centres de soins, associations ou consultations spécialisées. Voici un aperçu des principales structures par région :
| Région | Structure principale | Coordonnées |
|---|---|---|
| Île-de-France | Hôpital européen Georges-Pompidou (Paris 15ᵉ) | 20 rue Leblanc – 75908 Paris Cedex 15 – Tél. : 01 56 09 30 00 |
| Hauts-de-France | Centre de tabacologie du CHU de Lille | Rue Emile Laine – 59000 Lille – Tél. : 03 20 44 43 05 |
| Normandie | CHU de Rouen – Centre de tabacologie | 1 rue de Germont – 76000 Rouen – Tél. : 02 32 88 89 15 |
| Bretagne | CH Bretagne Atlantique | 20 bd Guillaudot – 56017 Vannes Cedex – 02 97 01 47 26 |
| Pays de la Loire | CHU de Nantes – Hôpital Nord | 44800 Saint-Herblain – 02 40 16 52 37 |
| Nouvelle-Aquitaine | ANPAA 33 Bordeaux | 67 rue du Chevalier – 33000 Bordeaux – 05 57 57 00 77 |
| Occitanie | CHU de Toulouse – Hôpital Larrey | 24 Chemin de Pouvourville – 31059 Toulouse – 05 61 77 24 64 |
| Provence-Alpes-Côte d’Azur | Centre hospitalier de Nice | 30 av. de la Voie Romaine – 06000 Nice – 04 92 03 77 00 |
| Auvergne-Rhône-Alpes | CHU de Lyon – Hôpital Édouard-Herriot | 5 Place d’Arsonval – 69437 Lyon Cedex 03 – 04 72 11 00 00 |
| Grand Est | Hôpitaux universitaires de Strasbourg | 1 place de l’Hôpital – 67091 Strasbourg Cedex – 03 88 11 50 50 |
| Bourgogne-Franche-Comté | CHU de Dijon | 14 rue Paul Gaffarel – 21000 Dijon – 03 80 29 39 91 |
| Centre-Val de Loire | CHU de Tours | 2 boulevard Tonnellé – 37000 Tours – 02 47 47 47 47 |
| Corse | Centre hospitalier d’Ajaccio | Avenue de l’Impératrice Eugénie – 20090 Ajaccio – 04 95 29 90 00 |
Conseil pratique : la liste complète et mise à jour des consultations tabacologiques est disponible sur le site de votre Agence Régionale de Santé (ARS) ou sur tabac-info-service.fr
Retrouver la liberté de respirer nos régions
Arrêter de fumer, c’est aussi se reconnecter à son environnement.
Nos régions regorgent d’air pur, de paysages inspirants et de grands espaces à explorer :
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les pins des Landes et leurs senteurs résineuses,
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les falaises normandes balayées par le vent marin,
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les lacs paisibles d’Auvergne,
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les lavandes de Provence ou les forêts vosgiennes...
Libérez vos poumons, respirez à pleins poumons le parfum de la nature.
Ensemble, relevons le défi !
Le Mois Sans Tabac, c’est plus qu’un défi personnel : c’est un mouvement collectif, une énergie partagée.
Rejoignez la communauté J’aime ma région ❤️, partagez votre parcours, inspirez vos voisins, et profitez de nos actions locales pour faire de novembre le mois du renouveau.
Ensemble, faisons de nos territoires des espaces de vie plus sains, plus libres et plus solidaires.
Mettons nos régions en lumière ensemble et avec passion...
J’aime ma région ❤️